¿Cuál es la presión arterial normal para su edad? Una guía clara y actualizada.

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Presión arterial promedio en adultos por edad y sexo

Si bien   120/80 mmHg   sigue siendo un valor objetivo saludable para la mayoría de los adultos, los promedios tienden a aumentar con la edad debido a cambios vasculares.

Grupo de edad Mujeres (promedio) Hombres (promedio)
Entre 18 y 39 años 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 años 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Más de 60 años 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg

Importante:   Estos son   valores promedio  , no objetivos. Mantener una presión arterial consistentemente  por debajo de 120/80 mmHg   es ideal para una buena salud cardiovascular a largo plazo.

🩺¿Por qué aumenta la presión arterial con la edad?

  • Rigidez arterial:   los vasos sanguíneos pierden elasticidad con el tiempo.

  • Acumulación de placa:   los depósitos de colesterol pueden estrechar las arterias.

  • Cambios hormonales:   especialmente después de la menopausia en las mujeres.

  • Factores relacionados con el estilo de vida:   dieta, actividad física, estrés y peso.

 

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